Postures, respiration, relaxation...
Comment aider les enfants à améliorer leur concentration et leur assurance, tout en éveillant la conscience qu'ils ont d'eux-même et de leur environnement ?
Par la découverte du yoga à travers la pratique :
- de postures : qui va leur permettre de découvrir leur corps et ses limites
- de la respiration : pour les apaiser et les recentrer sur eux-mêmes
- de la relaxation : pour relâcher leur corps et se détendre
LES POSTURES
Albums pour les petits (et les plus grands) :
Yoga-baba/ Pascale Bougeault
Album pour initier les petits au yoga en imitant les animaux, le lion qui rugit, le chat qui creuse le dos, le chien qui lève la patte, la grenouille qui s'accroupit... A partir de 3 ans.
Le Yoga des petits / Rebecca Whitford
10 postures de yoga expliquées aux tout-petits, présentées sur des double pages. Chaque posture correspond à un animal. Des conseils simples permettent aux parents de guider l'enfant et une double page de photographies montre les enfants en action.
Le yoga des petits pour bien dormir / Rebecca Whitford
Présente 10 postures de yoga relaxantes pour aider les petits à se calmer avant l'heure du coucher ou de la sieste en imitant les animaux nocturnes présentés et Petit Yogi. A partir de 3 ans.
L'abécédaire du petit yogi / Jane Wonder
Un abécédaire pour guider l'enfant sur la voie du bien-être, de l'harmonie et de l'éveil, avec des informations simplifiées sur la méditation, la respiration, le yoga et le bouddhisme. A partir de 8 ans.
Léa et le chat yogi : initier ses enfants au yoga / Ursula Karven
A la surprise de Léa, son chat Bretzel sait parler. Au fur et à mesure de leurs aventures, Bretzel va enseigner à Léa des postures de yoga. Même le père de Léa arrive à se détendre ! En tout, 14 postures sont décrites, expliquées en détail dans l'histoire. A partir de 6 ans.
Documentaires :
Le yoga de Kika / textes d'Ulrika Dezé ; en collaboration avec Anne Terral